Lifestyle

Wil je meer bewegen maar geen tijd om lang te sporten? Doe dan elke dag dit

power body
Strakker en energieker in 7 weken? Met het nieuwe boek “Power Body” van Claudia Van Avermaet ga je vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet. De zus van Greg van Avermaet legt uit hoe je in 7 stappen en evenveel weken jouw gezonde toplichaam krijgt. Op nina.be doen we graag mee, en geven we zeven weken lang elke dag een powertip van Claudia.

Elke dag een kleine stap brengt je al dichter bij je doel. Als het je doel is om meer te bewegen in je leven, start dan met 7 minuten wandelen elke dag, 7 weken lang. Je kunt natuurlijk ook fietsen of een andere work-out doen (zoals zwemmen, tennissen… wat je maar wilt).

Bouw het geleidelijk op en probeer elke dag minimaal 7 minuten te bewegen zodat het een gewoonte wordt. Een gewoonte is eigenlijk een onbewuste
kettingreactie tussen je geest, je klierstelsel en je zenuwstelsel. Wil je een nieuwe gewoonte integreren in je leven, doe het dan gedurende 40 dagen elke dag. Een uitdaging, maar altijd de moeite waard.