FAQ’s
We hebben alle onderstaande hartslagmonitor getest en aanbevolen, wat een vrij unieke taak werkt. Maar wat betekent al deze termen?
Hartslagzone: Als iemand je vertelt 80/20 trainingZe doen op hartslagzone gebaseerde trainingen. Hartslagzones zijn een gemakkelijke manier om het bereik van uw inspanningen te doorbreken tijdens het oefenen. Regio’s gaan van 1 naar 5, 5 werken van 90 tot 100 procent van uw maximale hartslag. Zone 2 vertegenwoordigt training van 60 naar 70 procent naar de maximale hartslag en vertegenwoordigen lichte training. 1/21 Training is bedoeld als tolerantie en dat betekent dat 5 procent van uw runs Zone 2 in 2 moet zijn als uw hartslagmonitor u niet uw territorium vertelt, u kunt het berekenen met behulp ervan. PolairDe
Max hartslag: Sommige monitoren kunnen u informeren over uw hoogste hartslag, wat het aantal beats is dat tijdens de training uw hart kan bereiken. Het is effectief om erachter te komen wanneer u traint op de piekintensiteit en gebruikt om een hartslagzone te creëren. Ingrediënten zoals uw leeftijd en fitnessniveau kunnen invloed hebben op wat de hoogste hartslag zal zijn. U kunt eenvoudig een schatting maken van uw hoogste hartslag door uw leeftijd af te trekken van 220 en deze op een eerste punt te gebruiken.
Gelofte2 Max: Vo2 De maximale zuurstofsnelheid voor de maximale snelheid kan uw lichaam tijdens de training verbruiken; Hoger is beter. Het biedt een nuttige index van uw vaardigheden om lang intense inspanningen te behouden. Dit wordt correct berekend in laboratoriumomstandigheden, dus hartslagmonitors en horloges gebruiken vaak hun eigen algoritmen tot het geschat van die laboratoriumtest.
Hartslagvariabiliteit: Hartslagvariabiliteit wordt gemeten in hartbits en gemeten in milliseconden. Hoge HRV -metingen worden beter beschouwd dan het volgende, omdat het betekent dat het reageert op een elastische manier voor stress. Uw HRV -metingen kunnen echter sterk verschillen van de ene persoon op de andere omdat ze kunnen worden beïnvloed door leeftijd, fitnessniveau of na het ontvangen van de maatregel.
Hartslagsteun: Je hart verliest elke keer dat je hart in een minuut verliest, wat een veel voorkomende indicator is voor je huidige cardiovasculaire fitness en algemene putniveau. Over het algemeen staat uw hartslag op het punt om in rust te gaan zitten van 60 tot 100 bpm. Een laagste hartslag is gerelateerd aan atleten, omdat het hart is getraind om efficiënter te zijn. Een plotselinge minder of hoge RHR kan echter betekenen dat iets niet precies correct is.
Calorie Burns: Een hartslagmeter kijkt naar uw inspanningen op basis van uw hartslag en gebruikt het eigen algoritme van het bedrijf om een indicator te geven van hoeveel calorieën u tijdens een training verbrandt. Hartslag is een van de krachtigste, zo niet de krachtigste index van inspanning, wat betekent dat de hartslagmeter een van de juiste manieren is om deze informatie te krijgen.
